体力不好的女生怎么能轻松跑完800米

体力不好的女生跑800米临时解决方案就是合理进行这800米的强度分配，可以前600米用七八成的力气跑，留点儿余地，后面200米再冲，跑得再慢也比走路快。800米属于中长跑中的中跑，主要用的是身体的“混氧能力”。许多高手跑800米，强度分配大概是600米左右的混氧，200米左右的无氧。

女生800米跑步技巧

1、起跑后的100米也就是第一个弯道大家都很兴奋都会加速跑，都想冲到靠前的位置以得到心理安慰你不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的不要和别人比什么，要比的话比起跑后的50米就好了然后就迈开大步跑就是了。

2、过了一百米后就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速保证不要让自己的速度慢下来当然随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不觉的就慢下来了没专业练过的都有这个毛病，因为潜意识里你看到了800米的终点虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。

3、第一圈一过一般会有老师，或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学死死的跟住她一但超过了就去盯前面的同学，就别让她超回来因为你去追前面的同学你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住你的速度就上去了，这时候你会感觉很累的，不过你放心你前面的那个同学她会更累，而且精神上比你还累。

中考体育考试前要做什么准备

1、呼吸法-可用深呼吸的方法调整情绪。

2、自我暗示法-在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的”等自我激励的语言，提高自己的自信。

3、临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。

4、多和同伴交流，互帮互助，相互激励。