1、调整作息:家长需要让孩子养成良好的作息习惯,早睡早起,尽量不要熬夜,可以调整早上起不来的情况。
2、提供缓冲时间:家长可以提前一段时间叫孩子起床,能给孩子一个缓冲时间,让其有一段时间适应,调整情绪和机体状态。
3、营造良好的睡眠环境:家长可以给孩子提供一个安静、黑暗的睡眠环境,可以让孩子更好地陷入深度睡眠中,使机体更好地恢复,也能纠正早上赖床的情况。
4、树立榜样:家长本身需要养成早睡早起的习惯,给孩子树立榜样,孩子会不自觉的模仿家长,也能纠正孩子不起床上学的情况。
5、给予积极的鼓励:孩子早起后,家长需要给予孩子鼓励和表扬,此时孩子会出现成就感,更容易坚持下去。
1、补充睡眠
如果孩子早上起床比较早,可能会出现睡眠不足的情况,甚至会影响到学习质量。建议家长让孩子养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
2、多参加集体活动
孩子早上起床后,可以适当参加集体活动,比如打羽毛球、跳绳等,在一定程度上也可以改善上述症状。
3、多与孩子沟通
家长还需要多与孩子进行沟通和交流,在一定程度上可以改善上述症状。
1、我们要保证孩子晚上早睡,在晚上,营造出一个适合睡觉的氛围,不能一边喊着孩子去睡觉,自己一边看电视、玩电脑到深夜,家长先要以身作则。在“叫醒孩子”这件事上,最好长期都是由一个人进行,父母轮流制也可以,但切忌几个人围着孩子喊,这个一句那个一句,孩子很快就烦了。家长一定要有足够的耐心,态度很重要。
2、面对孩子刻意地不愿意起床,家长就要找找原因,是否学校有什么不愉快的事情使得孩子害怕去上学,又或者最近父母陪伴孩子的时间较少,使得孩子渴望多与爸爸妈妈亲近。
3、适当奖励。在孩子的书桌上摆一本台历,如果他每天准时起床就表扬他,并在台历上画上一朵红花;如果孩子不能准时起床,就画上一朵小蓝花。如果孩子能积满一个月的小红花,可以适当对他进行奖励。
1、家长一定要找到孩子早起的动力。很多孩子早上之所以不愿意起床,就是因为他不知道起床后做什么。特别是一想到要去学校,要去上学,就更不愿意了。爸妈的吼叫催骂,就像是一股外界的拉力,拉着他这辆小汽车起床。这样做不仅费时、费力,效果还不理想。
2、家长要给孩子合理的作息。家长应调整孩子的作息时间和学习要求。比如周末几点钟起床、几点钟休息、如何规划娱乐和学习的时间,这些安排应与上学日保持相对一致的要求,这样才会让孩子进入学习阶段的时候不会过于突兀。
3、家长要学会聆听。家长应多了解孩子在学校里面的情况,细心聆听或者主动询问。认可孩子的情绪,多出主意想办法,而且要直接具体的方法,而不是空洞抽象的说教。比如孩子回来倾诉,不喜欢这个学期老师安排的新同桌。
4、建立学习目标。引导孩子设定学习目标,找到正确的学习方式,提高学习效率。科目增多,孩子学习的压力一下子加大,如果找不到合适的学习方法,孩子就很难取得成绩。因此,家长应密切关注孩子的学习情况,帮助孩子找到正确的学习方法,提高学习成绩,找回自信。
5、营造唤醒氛围。叫醒孩子时,放一些轻松的音乐,或者放一些孩子喜欢听的故事CD,让孩子在轻松的氛围中醒来,缓解被吵醒的不快。
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