初三学生心理压力大如何疏导 如何缓解压力

初三时期的孩子可能会因学习负担加重、处于青春期等原因导致心理压力过大。此时，可以通过心理疏导、转移注意力、药物治疗的方式进行调节。在孩子的生长发育期间，家长若发现孩子出现了心情低落、行为异常等情况，建议引起重视。

初三学生心理压力大如何疏导

1、心理疏导：初三的孩子出现心理压力大的情况后，可能会表现出情绪激动、失眠、焦虑、性格改变等情况。此时，家长可以对其进行积极的心理引导，如与孩子进行充分沟通，对孩子进行言语上的鼓励等，使孩子的压力得到释放；

2、转移注意力：当孩子的心理压力过大时，家长也可引导其进行一些放松心情的活动，如听音乐、户外运动等，如果有条件还可以带孩子外出旅游放松心情，这些方式可以转移孩子的注意力，使其压力减少；

3、药物治疗：若初三孩子的心理压力过大，没有及时进行心理调整，可能出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。此时，家长可遵医嘱给孩子使用相关药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等。

如何让学生缓解压力

一、及时调整心态

学生应该采用正确的心态，比如说及时调整自己的心态，控制自己的情绪，不过分焦虑和紧张。有时候，人们的情绪混乱，心情不好，就容易把本来可以解决的问题搞得更糟。因此，由于很多主观、客观原因，会引起学生的情绪压力，因此要及时意识到这些负面情绪，调整心态。

二、注意保持良好的生活习惯

学生应保持良好的生活习惯，如保证每天有充足的睡眠、饮食健康、进行适量体育活动等方面。这样能够有效地增强身体素质、调整情绪，有利于养成积极的生活态度。

三、找到适合自己的缓解方式

每个人缓解压力的方式各有不同，因此，要把自己想要缓解压力的方式寻找到。可采取放松瑜伽、听音乐、阅读等方式缓解压力，尽量让自己的身心得到放松。