中考之前家长计划和措施 该怎么做

对有熬夜习惯的初三学生来说，家长可要帮助孩子调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。

中考前家长要怎么做

1.帮孩子调整睡眠

从现在开始把晚间睡眠调整到十点或十一点。考试前夕切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。充足的睡眠是精力充沛的保证，因此睡眠对考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，会使胃部感到不适。睡前最好洗个热水澡，以使身体和精神能够放松，让考生好好睡上一觉。

2.帮孩子制定好作息时间计划

把每天的复习功课、运动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

临近中考家长要有什么措施

1、尽早了解中考信息及政策

面临中考，学生最大的任务就是学习，家长在忙好自己工作的前提下，要主动关注和了解最新的中考信息，及时和学校老师联系。

2、做孩子坚强的后盾

中考也是孩子人生中最大的考验之一，作为家长，尽量不要当着孩子的面传播负能量，孩子在家的时候，可以陪孩子看看书，帮孩子减压。

3、帮助孩子做学习计划和目标

孩子各科的学习任务都很繁重，如果没有良好的学习计划和目标，很容易让孩子的中考复习变得忙乱，学习效果低下。因此，家长可以帮助孩子一起制定学习计划，并根据实际情况进行适时调整。