孩子中考前严重焦虑怎么办

多跟孩子沟通，看他（她）学习、复习的怎么样了，如果因为某些课程还不明白，抓紧抽时间帮孩子辅导一下，老师可能已经顾不过来或者认为已经学过、复习过了，不讲了，我们自己会最好，不会可以网上搜，找朋友帮忙，实在不行再找老师，必须把孩子觉得最难最焦虑的部分弄通弄懂，放下包袱。

孩子中考前严重焦虑怎么办

中考前出现焦虑、紧张等情绪，一般可以通过保证充足睡眠、适当运动等方式治疗。患者在考试前需要避免熬夜，不建议通宵学习，保持充足睡眠能够确保足够精力，从而改善焦虑症状。此外，孩子在考前可以适当进行运动，如打球、散步、慢跑等，不仅可以锻炼身体，而且有助于转移注意力和放松紧绷肌肉，从而缓解焦虑、紧张等情绪。但是孩子不可以运动过度，以免增加疲劳感。压力过大时，可寻求心理医生的帮助。

孩子中考前严重焦虑家长怎么办

帮助孩子建立自信心

如果孩子对考试缺乏自信心，家长可以分析具体原因。假如孩子对考试有过高期待，家长可以尝试帮助孩子调整考试目标，降低孩子考试压力。假如孩子性格不自信或经历考试挫败后自我怀疑，家长可以尝试帮助孩子回忆其过去在学习和生活方面的成功经验，从过去的成功经验中帮助孩子发现自己本身具有的优势和能力，让孩子建立自我认同感，增加面对考试的自信心。另外，家长也可以帮助孩子思考既往考试发挥不佳的经历是否具有偶然性或者受外界因素影响，减少孩子对自身能力的怀疑。

关键时刻不要自乱阵脚

家长要调整好自己的心态，拥有接受现实的心理，要学会坚强。毕业年级大小考试无数，成绩起伏，复习遇到瓶颈都很正常。成绩不稳定时，家长不要自乱阵脚，焦虑过头，以至于影响到孩子的心态！