跳绳的收获和感受50字范文

跳绳的收获：跳绳是一项趣味性比较高的运动，除了常规跳法，还有各种变式花样玩法。长期坚持跳绳训练的人，肌肉也会得到锻炼，有效预防肌肉流失，身体代谢水平会保持旺盛状态，体脂率会慢慢下降，身材也会慢慢瘦下来。

跳绳的收获感受

今天早上，妈妈让我跳300个绳，因为我昨天晚上才跳了60个绳就气喘吁吁。结果，我今天早上只跳了3次，就跳了325个绳。经过这件事，也让我明白了一个常识，那就是：早上的身体总是最精神的，晚上的身体总是最疲惫的。

跳绳的收获范文

我最喜欢跳绳，因为跳绳既可以锻炼身体，听说又能长高。以前我只能跳一下，而且很吃力。后来我一直练习，一分钟可以跳七十几下了。我并没有放弃，继续跳，我跳到了一百五十下，最后，我最多跳了一百五十七下，而且跳得很轻松了。妈妈叫我把脚踮起来跳，这样可以更轻松，能跳一百六十几下。我以后一定要更加努力，参加跳绳比赛。

跳绳的好处

第一点是对于心脏的好处，跳绳能够让血液获得更多的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康。

第二点是对于减肥方面，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，所以可以很好的使脂肪燃烧，能够消耗脂肪，结实肌肉，达到减肥的目的。特别是对于消除臀部、腰部，还有大腿上多余的脂肪有很大益处。