中考体育跳绳一分钟多少个算及格

中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格。当然了，不同的地区考核标准不同，具体要以该地区官方公布为准。

中考体育跳绳评分标准

男生满分是180次/分,女生满分是172次/分。协调性好的人一分钟可以跳200多下,但是是极少数的人,大部分的人最多也就170下左右。跳绳男女评分标准是不一样的,几个的分数也是不一样的,中考体育考核的是综合项目的成绩。

中考体育跳绳训练技巧

1、摇绳主要靠手腕部位控制，开始前通过试跳，将绳索长度调至自己最合适长短。

2、跳起的双脚要协调，与地面距离一般在3--5CM左右，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖需要保持平直状态，小腿不能有明显的屈膝。

4、全身放轻松，呼吸调整平稳。

5、利用课余休息的时间练习踝关节的韧性和力量，垫脚尖这个动作可以起到很好的练习作用。

6、可以通过模拟跳绳动作，达到快速度的练习双脚跳跃能力。

7、可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强手臂、手腕、腰腹、下肢等部位的力量。