三大妙招助你不犯困 初中生必备

学生上课防困技巧有哪些？本文整理了三大妙招，欢迎阅读。

吃一顿营养搭配的早饭

身体把前一天吃下去的全部营养元素历经一夜所有生产加工成人体的体细胞和组织，早已沒有动能保持这一天的活动了，这就需要补充充足的营养元素，出示人体活动的需要。因而，吃一顿营养搭配的早饭是十分科学研究的。据科学研究，不吃早饭的人体重指数超过一切正常范畴，还爱发困，办事没精打采。最好是的健康早餐：五谷杂粮粥1碗、全麦吐司1片、1个凉拌菜、1个煮蛋、1个新鲜水果。

小口吸气

这个做法与深呼吸的原理相似，也是应急的方法。当突然犯困时，可以缩小嘴唇，深吸一口气，保持表情自然，看上去就像在说“哦”，也有防止打哈欠的作用。

保证端正的坐姿

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。在教室从早坐到晚，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

以上就是小编整理的防困技巧，感谢阅读。