全国

    当前位置:

  • 热门地区:
  • 选择地区:
  • ×
当前位置: 初三网 > 黑龙江中考 > 黑龙江中考资讯 > 正文

2019年黑龙江省各市中考体育考试时间汇总

2018-12-20 11:05:48文/王蕊

中考体育考试时间是很多人都关注的事情,下面就为大家整理一下黑龙江省各市的中考体育考试时间。

2019年黑龙江省各市中考体育考试时间汇总

各市中考体育考试时间

由于各个地区之间考试时间不统一,下面是各个地区的考试时间汇总,仅供参考:

地区中考体育考试时间
哈尔滨市点击查看
齐齐哈尔市点击查看
牡丹江市点击查看
佳木斯市点击查看
大庆市点击查看

黑龙江省中考体育考试注意事项

考生考试前要做足准备活动

将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了,才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外,考生还应结合锻炼项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

考试当天早饭别吃太多

体育考试,需要充沛的体力。王老师建议考生,考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。

长跑最后一圈要尽全力

体育中考的“女生800米”或“男生1000米”测试项目,是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之 后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速 度,导致影响最终成绩。

查看更多【黑龙江中考资讯】内容