适合初中生缓解压力的音乐 中考压力大怎么办

面临中考的初中生往往学习压力很大，大家应该注意及时缓解这些压力，下面初三网小编为大家总结了适合初中生缓解压力的音乐，中考压力大怎么办，仅供大家参考。

缓解压力的音乐

1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》 

2、 优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》

3、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》

4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》

5、 放松音乐 –《迷雾森林Forest Mist》

6、 心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》

里面的 Moonlight Of Capri 卡布里的月光 非常好……

7、 灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多……

Dream Catcher by Secret Garden 追梦人 是翻奏Secret Garden的，但比原版好。

Beyond the Invisible by Enigma 隐喻 也很有特点。

8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》

White Moon Over Tibet 西藏的月 特别不错……

9、 舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》

Lonely Whistler 寂寞口笛手 尤其不错……

10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》

养成积极地自我暗示习惯

很多压力是由自我心理暗示而产生的。据调查，一个人所担心的事情有百分之九十以上都不会发生。这就说明很多时候我们是在自己吓自己，自己给自己无形中加压，这就是自我暗示，从心理学角度讲,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。

我们要学会积极的自我暗示，遇到压力，告诉自己“没什么大不了的”、“我一定行”、“这个问题我能解决”、“我是最棒的”等。

学会合理的及时发泄情绪

每个人生活在一定的空间范围内，几乎每时每刻都在承受压力。压力会在人体内积累，时间久了就会引发焦躁不安、容易动怒、缺乏耐心等不良情绪。我们看到很多学生喜欢上网聊天，尤其是跟陌生人聊天，说明向别人倾诉是一种很好的释放压力的方式。

另外，很多女孩子会选择逛街购物，还有一些人会选择听音乐、跑步、打沙袋或找到一个没人的地方大喊几声，只要在不对别人造成影响的情况下都是可以进行的。

以上就是初三网小编为大家总结的适合初中生缓解压力的音乐，中考压力大怎么办，仅供参考，希望对大家有所帮助。