梳头
可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,初中生感觉神清气爽不再犯困。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!
早上不要吃面包
因为吃面包会让血液中CO2含量升高,从而导致血液流动过缓,会使人感到疲劳,初中生早上吃些高蛋白食品和水果,让你白天精力充足。
洗脸
初中生困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。
伸懒腰
虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!
注意饮食
在饮食方面,早餐是每天的第一餐,是非常重要的,初中生尽量不要不吃,为了减肥什么的,这样是最愚蠢的想法。
早餐不吃,使得人会低血糖在早上的时候,容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物,因为淀粉类食物有安眠作用,容易使人睡觉。
适当运动
初中生每天在繁杂的学习功课中,如果时间允许的话,建议是抽出一小时来运动一下,尽情运动,这个时间段尽量在下午的时候。
虽然说有体育课但是光靠每周体育课的时间运动是远远不够的,平时也应该多运动,使自己的身体长期处在活跃状态,这样才能保证每天上课学习的精神和状态。
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