上课无法集中注意力该怎么解决

若上课注意力不集中由于缺乏兴趣、过于紧张等因素引起，通常无需特殊用药治疗。家长可通过培养儿童学习兴趣、多沟通、做好正确引导等方式改善此种现象。

上课注意力不集中怎么办

1、培养兴趣

都说兴趣是最大的老师，可别以为只是说说而已，很多的调查都显示，孩子感兴趣的那门课程往往成绩都比较优秀。那么只要培养孩子的兴趣，让他们爱上某一个课程，自然注意力就会集中，很有兴趣去学习了。培养兴趣需要家长和老师一起配合。

2、培养孩子的自制力

小孩子的自制能力都比成年人都要差一些，这是生理特点决定的，不过也可以通过后期的培养来改变。比如你可以拿出一个手工作业交给孩子，先从最简单的入手，告诉他一定要在十分钟之内完成，中途不能离开去做别的事情。慢慢的再增加时间，直到孩子能静下心做一件事为止。

3、注意劳逸结合

孩子虽然在大人眼里看起来非常轻松，每天不是吃喝就是睡觉，其实孩子也是有自己的消耗和压力的。所以在给孩子讲注意力的重要性之外，也要给孩子休息的时间。劳逸结合了才能更好的保持体力，从而在课堂上有精神专注的学习。

上课怎么集中注意力

1、养成良好的睡眠习惯

学会减压，可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。对于这些学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已。

2、课前休息几分钟

有些比较活泼的中小学生，经常在课前讨论一些与学习无关的事情，在不改变课余生活的同时，为了不让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力，最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下，或者浏览一下将要学习的内容。

3、主动找老师谈话

先喜欢上老师，再喜欢上课程，很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师有很大差别，一些同学因为短时间内接受不了新老师，上课时也无法集中注意力。

4、提前预习的重要性。绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的时候就会有目标，注意力也不容易分神了。当然，预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。

上课集中注意力方法

1. 克制自身厌学并提高专注力：针对可能因为个人讨厌学习而无法集中注意力的情况，需要意识到这种问题并尝试改变自己的思维方式。可以通过慢慢地接受学习，发现乐趣并从中得到满足感的方式来克服这种情况。

2. 自我鼓励：可以用自我激励的方式来集中注意力，例如在学习特定的知识点后给自己奖励，像吃零食或做自己喜欢的事情。这样可以让自己变得更加积极主动，从而增强专注力和兴趣。

3. 朋友监督：找到可以监督自己的朋友，并请他们帮忙提醒自己在上课