初三学生如何调整心态 考前备考方法

初三学生调整心态的方法：建议积极进行自我调节，面对学习及生活压力要学会劳逸结合，可适当安排时间休息或做一些娱乐活动，如看电影、听音乐等，放空大脑，让身心得到休息和放松；也可以选择有氧运动，如散步、游泳、打篮球等，运动可以缓解压力。

初三学生如何调整心态

向家人朋友倾诉

向父母朋友倾诉所遇到的问题，获得他人的情感支持及安慰鼓励，以此来克服心理焦虑。

进行心理治疗

当心理焦虑问题非常严重时可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，如人本主义疗法、叙事疗法以及合理情绪疗法等克服心理焦虑。

初三考前备考方法

1、复习备考不贪全。中考前一天的复习和三天考试期间的复习绝不能贪大求全，而要有所侧重，重点回顾老师反复强调的内容，以及自己最薄弱和在平时考试中经常犯错的章节。

2、考前三天要练手。中考前三天还应该复习，复习要回归到考试说明，梳理知识点。有些考生认为，考试前几天应该彻底休息，彻底放松，其实，彻底放松会使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态。彻底休息不如练练手、热热身，找找考试感觉。