福州中考体育抽考项目为:篮球绕杆运球。
福州中考体育抽选考项目为:引体向上(男)/斜身引体(女)、50米跑、1分钟仰卧起坐
(考生从这三个项目中自选两项考试)
福州中考体育必考项目为:必考类(1000米
<男>/800米<女>,200米游泳<不限泳姿>),考生根据性别自行选择1项考试。
11月3日上午,福州市教育局对2024年初中毕业生体育考试抽考类、抽选考类项目进行摇号抽签。
此次抽考类在篮球绕杆运球、排球对墙垫球、足球绕杆运球三项考试项目中抽取一项;抽选考类在50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上(男)/斜身引体(女)、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐等六个考试项目中抽取三项,由考生自行选择其中两项,作为体育中考身体素质考试项目。
1.合理的训练计划:福州中考体育考前两周不宜进行过量负荷的训练,以免造成过度疲劳。平时要根据个人情况设置每日训练计划,坚持量的逐步增加,注意训练质量,保证有良好的休息。
2.注意技术细节:福州中考体育考试时需注意技术细节,如:出发时起跑站姿,800米的节奏掌握,跳远的起跳和落地姿势,引体向上的动作规范等。
3.运动装备的准备:福州中考体育考试时需穿着合适的运动服装,如:跑鞋、护腿器、运动袜等。男生需要穿着专业运动短裤,女生应穿着专业的运动短裙或短裤。
4.饮食、心态的调整:福州中考体育考试前要保证有足够的水分补充,并控制饮食,避免吃过于油腻的食物。
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