1.合理的训练计划:广州中考体育考前两周不宜进行过量负荷的训练,以免造成过度疲劳。平时要根据个人情况设置每日训练计划,坚持量的逐步增加,注意训练质量,保证有良好的休息。
2.注意技术细节:广州中考体育考试时需注意技术细节,如:出发时起跑站姿,800米的节奏掌握,跳远的起跳和落地姿势,引体向上的动作规范等。
3.运动装备的准备:广州中考体育考试时需穿着合适的运动服装,如:跑鞋、护腿器、运动袜等。男生需要穿着专业运动短裤,女生应穿着专业的运动短裙或短裤。
4.饮食、心态的调整:广州中考体育考试前要保证有足够的水分补充,并控制饮食,避免吃过于油腻的食物。
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