开链运动和闭链运动定义 两者含义是什么

开链运动：人们经常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节称之为链扣，如果是近端固定的话，近端游离就称之为开链，此时可以进行任意的活动某一单独关节或者同时活动若干关节。闭链运动：就是远端闭合，如果接触到地面、墙面或者是桌面，近端躯干的运动就可以称之为闭链运动。

开链运动定义介绍

开链运动(Open Kinetic Chain，OKC)：是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。如步行时的摆动相。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握哑铃做肘关节屈伸运动。

体育运动训练中，开链运动能够孤立地训练身体的某一块肌肉，所以在运动中常选用开链运动方式针对某块肌肉进行力量训练；开链运动时远端的运动范围大于近端，速度也快于近端，所以训练中常选用开链运动进行肌肉爆发力的训练。

闭链运动定义介绍

闭链运动，是一种肢体远端固定而近端活动的运动，如步行时的支撑相。体育运动训练中，闭链运动参与的肌肉和关节较多，需多关节协同活动完成，更接近真实运动动作，是专业运动员首选运动训练方式。

损伤康复功能锻炼中，闭链运动是不增加关节剪切力的多关节协同运动，可刺激关节本体感受器，产生肢体的运动和保护性反射弧（Protective Reflex Arc）活动，能充分训练关节整体的协调性和促进关节本体感受器功能恢复，从而促进关节稳定和功能康复，所以康复早期应选择闭链运动恢复功能。