中考前吃什么补脑提神呢

健康的补脑食物推荐：核桃；香蕉；鸡蛋；鱼类；西兰花；扁豆等。考前适当吃一点这样的食物，对于缓解脑部疲劳、增进记忆力都有很大的帮助。考前可以适量摄入的食物，帮助考生们蓄积能量，精力充沛的去迎接挑战。

中考孩子吃什么补脑

中考的孩子营养要均衡的搭配，吃具有补脑作用的食物是比较好的，建议在饮食方面平时可以多吃核桃，因为核桃中含有不饱和的脂肪酸，营养是非常丰富的，可以补充大脑所需要的营养。

除了核桃以外，平时还可以吃其他的坚果，比如花生、杏仁、开心果等物质。还有就是在日常的生活中营养均衡搭配，可以吃牛奶、大豆、氨基酸类的产品，这一类的物质蛋白质比较丰富，可以起到营养神经的作用。还可以多吃新鲜的鱼类，尤其是深海的鱼类，可以起到健脑的作用。

还有就是保持日常的认知能力，各种维生素摄入也是不必不可少的，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果。

中考前吃什么补脑

1. 深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

2. 豆制品

豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

3. 水果蔬菜

考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。