1、鱼类
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
2、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份,是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素,而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
1、中考孩子吃海带补脑
海带不但容易取得、购买,营养成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是丰富,适量食用对人体好处多多。
2、香蕉是补脑的食物
营养价值丰富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分,能迅速补充人体所需的能量、提升体力,预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外。
香蕉中所含有的丰富矿物质—钾,不仅能平衡身体的钠离子过高问题,更有促进人体细胞及组织生长的作用。
查看更多【学习经验】内容众所周知,睡眠专家建议中学生每天应保证有8小时的睡眠。睡眠不足导致大脑反应力、思维能力和直观判断力明显下降,考生不但不会超常发挥,甚至连稳定...
初二家长寄语大全简短:1、这次考试成绩有长进,希望你不要骄傲,继续努力,争取有更大的收获。2、学习也不就是一件难事,只要你能沉下心听讲,静下...
应考时,思想上不要把考场看成多么特别的地方,想一想我们都“身经百战”,这次考试不也是我们经常经历的考试中的一场吗。答题时,应遵循先易后难的规...
中考前10天里,很多学生都会觉得自己不行了,不可能有逆袭的计划了,其实只要把握好这10天,中考还是有很大机会逆袭成功的。所以说中考前10天能...
孩子考试差了如何回复老师:首先感谢老师一直以来对孩子的关怀和帮助,这次出现这样的问题,我想可能有多方面的原因,我们作为家长也有失职的地方,我...
摄入足够蛋白质,蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。
初中生拼搏学习的经典语句:1、彩虹须在风雨后。人生能有几回搏,今日不搏何时搏。2、只要花开就会不败,只要我用自己的辛勤汗水和努力去盛放,那么...
儿子:初中三年时间一晃而过。再过三个多月就是中考了。到了你人生转折的关键一步。我不知道你有没有好好考虑过,在这初中三年当中,你的不够之处在哪...