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中考体育考试项目有哪些 有什么考试技巧

2023-06-08 19:26:03文/周传杰

中考体育一般只考三项,从800米/1000米跑,篮球、足球、排球、1分钟跳绳、引体向上、游泳、立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等多个项目中进行选择。中考体育考哪几项,主要取决于从体育考试项目中如何进行选择。

中考体育考试项目有哪些 有什么考试技巧

2023中考体育考试项目

各地中考体育的考试项目不一定相同,需要参考当地教育部的官方通知。

中考体育科目有选考科目和必考科目。必考科目每个学生必须参加,选考科目学生可以自己选择擅长的参加,增加考试的把握。总分按照各项分值乘以百分比计算。

例如,浙江省东阳市中考体育科目安排为:

1、必考项目一(5分):1000米(男)、800米(女)跑;

2、必考项目二(5分):立定跳远;

3、选考项目(5分):考生可在篮球运球上篮、推铅球、排球垫球、羽毛球单手颠球、乒乓球对墙打、1分钟跳绳、足球颠球等七个项目中选择一项。

中考体育考试技巧

1、长跑:重力过渡到前脚掌,重心稍微向前一点,一定要蹬地,要把重心提起来跑,步幅大一点,步速快一点,注意节奏和呼吸。

2、立定跳远:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时,上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

起跳时,蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作,落地缓冲,小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

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