中考前吃什么食物补脑效果最好

一般来说，中考孩子需要增加营养，可以通过食物和药物进行补脑，在饮食方面，多吃含钙量高的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼虾，豆制品，牛肉等，多吃新鲜蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等，增加维生素B的摄入，如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

中考前吃什么食物补脑效果最好

一般来说，中考孩子需要增加营养，可以通过食物和药物进行补脑，在饮食方面，多吃含钙量高的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼虾，豆制品，牛肉等，多吃新鲜蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等，增加维生素B的摄入，如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

中考饮食需要注意什么

中考前保证考生蛋白质的充足供给。高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋白质摄入量的50％。