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中考孩子吃什么增强记忆力 有哪些注意事项

2023-06-06 19:56:13文/宋艳平

一般来说,中考孩子需要增加营养,可以通过食物和药物进行补脑,在饮食方面,多吃含钙量高的食物,如鸡蛋,牛奶,鱼虾,豆制品,牛肉等,多吃新鲜蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等,增加维生素B的摄入,如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

中考孩子吃什么增强记忆力 有哪些注意事项

中考孩子吃什么增强记忆力

一般来说,中考孩子需要增加营养,可以通过食物和药物进行补脑,在饮食方面,多吃含钙量高的食物,如鸡蛋,牛奶,鱼虾,豆制品,牛肉等,多吃新鲜蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等,增加维生素B的摄入,如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

中考饮食注意事项

饮食多样化,不偏食挑食。由于中考冲刺阶段天气比较炎热,考生的食欲容易受到影响,很容易对一些蛋白质类食物失去兴趣,偏爱冷的、液态的食物(如冷饮、冰果汁、冰饮料等)。而过度食用冷的、液态的食物极易导致胃肠道受到刺激引发一些腹痛、腹泻等症状。因此要控制冰冷食物的摄入,家长可自制绿豆汤供孩子消渴。同时可以改变烹调方式来加工主食和副食,添加新鲜水果和蔬菜增进学生的食欲,加强营养保障。

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