中考考前如何进入最佳状态

我们不妨这样告诉自己，中考时，我只要把自己能做的、会做的做出来，而且能做对，就行了。即使在考试时遇到难题，也要让自己平静，暗示自己：我难，别人也难，不要慌。不要求自己把所有的题都拿下，自己的任务就是把会做的做出来，而且能够做对。

中考考前如何进入最佳状态

合力定位、淡化结果，做到过程和结果的分离

考生对自己的应试水平须有准确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个准确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。引起考生紧张的一个重要原因是诸如考不好不能进重点高中、没法向父母交代等无端的担忧，这种担忧不但于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。

所以，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提升自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，持续提醒自己 " 只要自己尽力就行了 "。

注重效率，适度调整睡眠使大脑的兴奋点与中考时间同步

很多同学考前复习可谓分秒必争，这样往往使大脑处于持续的紧张状态，反而不利于所学知识的系统化、条理化。所以，考生在复习时要集中精力、注重效率、讲究方法，在大脑疲劳时要即时休息、即时调整。

建议考生考前几日制订一套系统全面的复习计划，针对自己的学习情况，合理安排备考时间。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。习惯于开夜车的同学，可以适度调整睡眠和起床时间，以使大脑的兴奋点与中考时间同步。

如果考生晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，建议不要自主判断、轻易服用安眠类药物。另外，在学习之余，可进行其他活动加以调节，做到劳逸结合。

怎么进入中考最佳模式

1、不要拼命给自己加压，当然也不要考前太过于放松

很多学生没进入考试状态或者学习状态，都是自我制造压力过大造成的。有些学生想考出好成绩，就拼命地做各类教辅材料和模拟试卷，这些做过的书本加加起来有一大叠高，其实买过多的教辅材料也会给学生带来巨大的压力，做不完的情况下，自己会觉得很内疚，会对自己产生怀疑，而拼命做的情况下，又会导致自己学习神经一直处于紧绷状态。

所以，每门学科最好精选1-2本教辅材料，试卷也按照每个单元1-2张，期中期末训练卷子安排一些即可，不要毫无头绪的到处购买材料。如果还有学生感觉毫无头绪，那就跟着老师的节奏来，老师布置的作业和试卷都做完，那就够了。

2、根据自己的生物钟情况，及时调节状态

很多同学一到考试前夕，就挑灯夜战，拼命开夜车，复习到凌晨是经常有的事情。这样就影响了睡眠，白天就感觉到很困，上课听讲效率明显降低。其实中考都是在白天的时间，如果这样日夜颠倒，到了考试那一天，自然精神状态就会很差，也就考不出什么好成绩了。

对于初三中考生，最好的休息时间是安排在晚上十一点前睡觉，早上六点左右起来，这样也保证了睡眠，尽量在考前一个月把作息调整回来。