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初中生心里压力太大怎么办 家长如何有效开导

2023-06-05 19:14:00文/周传杰

心理压力大一般是因为过于争强好胜,争强好胜不是一件坏事,但如果过度的话,会导致心理压力骤然上升,所以说,当你感觉到心理压力过重的时候,适当的学会顺其自然,不管做什么事情,或者与什么样的人相处,只要你用心了,且努力了,结果顺其自然就好,这样一来,你的心里压力会减轻很多。

初中生心里压力太大怎么办 家长如何有效开导

初中压力大怎么办

一、接受压力。

接受压力是最难做到的。所谓接受,就是接受这种消极情绪,但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气,接受不是照单全收,而是要看到压力的积极一面,从成长和成熟的角度来重新理解压力,从人生的历练的角度来领悟压力,从消极和积极的完整角度来看待压力。压力就具有动力的方面了。如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习,如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习,我们也会失去学习的动力和能力了。

二、让压力得到合理的宣泄。

由学校、家庭提供解除学生心理压力的机遇和场所,给予适当的宣泄方式。有对话的,有秘密写信的,由公众演说的,更有个别谈心或递纸条的。每种形式都是为学生提供的机遇,让学生心理压力在适当的环境中自然流露出来,这就克服了有心理问题一定找老师咨询的弊端。同时,释放学生心理压力要因人而异,根据其不同心理状态采取不同的方法。

初中压力大该怎么办

1、学会自我排解:初中生心理压力比较大时,可以通过体育锻炼、大哭、看喜剧电影等方式来自我排解,不良情绪可以改善,压力会有所缓解;

2、学会专心:初中生如果同时面对多件事情,可能会形成巨大的压力。建议初中生对自己的生活和学习进行合理的规划,然后按计划执行,专注、逐步完成任务,以改善心理压力大的情况;

3、减少过分苛求:家长和初中生本人都要减少过分苛求,过分苛求包括学习成绩、身体健康、社交等,初中生要学会接纳自己的短处,可以减轻不必要的心理压力。

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