2023鞍山中考体育考试项目有哪些

根据相关要求，基于疫情后学生体能恢复和科学锻炼周期实际，经动态评估、审慎研判，2023年鞍山市初中毕业生升学体育现场测试有所调整。市教育局体卫艺科相关负责人表示，2023年全市体育中考现场测试均调整为合格考，取消800米（女）/1000米（男）等耐力性测试项目。

2023鞍山中考体育考试项目

根据相关要求，基于疫情后学生体能恢复和科学锻炼周期实际，经动态评估、审慎研判，2023年鞍山市初中毕业生升学体育现场测试有所调整。市教育局体卫艺科相关负责人表示，2023年全市体育中考现场测试均调整为合格考，取消800米（女）/1000米（男）等耐力性测试项目。

现场测试项目中，男生从立定跳远、投掷实心球、引体向上、1分钟跳绳、坐位体前屈中五选二。女生从立定跳远、投掷实心球、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、坐位体前屈五选二。

鞍山中考体育注意事项

心态篇

考前焦虑是每一个同学们的通病；紧张、焦虑换一个角度就是兴奋；要以平和心态对待考试，尿频出汗无需恐慌；体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。

要记住不能因为一项失利而影响全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试，使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。

训练篇

关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主，逐步恢复体能。