1、父母不要玩手机,言传身教。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐,那请家长示范其他更积极的方法,比如,唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等。
2、培养孩子的自制力,能管住自己,每天玩手机不超过一小时。
3、有丰富多彩的课外活动,引导初中生结合自己的爱好,参加课外活动。
4、规律坐息时间,多参加户外活动,初中生每天应保持户外活动一小时以上。
5、注意培养孩子的责任心,感恩心,良好的自控力和意志品质,有了这些好的品质,孩子就能管住自己,知道该做什么不该做什么。现在很多孩子游戏成瘾,最大的原因就是孩子自控力差。
6、让孩子在学习中体验成功的快乐,让他在学习中感觉自己行,有价值,再加上好的自控力,遇到困难也能坚持下去。
7、睡前看书。睡前玩手机的人很多,而且玩到很晚。第二天就没精神,所以建议,睡前可以看看书,如果平常没有看书的习惯,那么这个时候也可以培养这种习惯,就当是丰富自我。
8、尽可能的抽时间跟孩子互动,多听听孩子说些什么,想些什么,把孩子当朋友一样对待,不要老是说教,跟孩子的对话要控制在您三分之一,孩子三分之二的基础上,您多听,让孩子多说。坚持和孩子每天有深度的聊聊,会有很多收获。您很快就会发现,孩子对手机的依赖不再那么严重。
9、分散注意力:对于有手机依赖现象的人,首先应该分散注意力,不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里,以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游,一起去娱乐休闲场所,一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情,培养他的兴趣爱好,比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
10、巧妙度过休息时间:孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后,可以与孩子一起完成家庭作业,然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动,以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法,只会加重孩子的逆反心理。
多看纸质图书
利用手机看电子书很方便,资源也很多。但长时间看电子书眼睛很累,颈椎也很不舒服。所以放下手机,端一杯茶,捧一本书,体会真正阅读的乐趣。
生命在于运动,从这个意义上讲,坐着低头看手机不是一种健康的生活方式。好的生活应该充满朝气,而不是躲在被窝里沉迷手机。
关闭推送通知
你有没有浪费半小时只看了一条推送通知的经历?我们很容易被社交媒体的推送所吸引,关掉所有非必要的推送通知,在学习或工作时把手机调成静音模式,可以将我们从“一旦手机响就要看手机”的冲动中解救出来。
查看更多【学习经验】内容让孩子戒掉手机家长要模范带头:较多孩子产生手机瘾的原因是家长沉迷手机游戏,孩子模仿家长而产生手机瘾。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等...
找到替代品。观察孩子对什么感兴趣,找寻另外可以给孩子带来归属感的事物,比如对绘本感兴趣的孩子,在绘本中,也能满足孩子的好奇心和成就感。和孩子...
戒掉使用手机玩游戏最快最有效的方法是放下手机,做自己喜欢做的事,包括运动、旅游、朋友聚会、听音乐,转移自己的注意力。如果有生理性的症状,如失...
戒掉使用手机玩游戏最快最有效的方法是放下手机,做自己喜欢做的事,包括运动、旅游、朋友聚会、听音乐,转移自己的注意力。如果有生理性的症状,如失...
小孩喜欢玩手机父母尽量不在孩子面前玩手机。比如父母下班回到家,千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机,尽可能在孩子面前多看书,多阅读,给孩子...
鼓励孩子不玩手机的话:1、不要把有限生命花在手掌中的屏幕中,您错失的是现实中的绚丽。2、世界上最遥远的距离不是生与死别。而是我坐在你旁边,你...
孩子睡前玩手机的情况很普遍,而且孩子会玩到很晚。第二天就没精神,所以家长可以让孩子睡前看看书,如果孩子平常没有看书的习惯,那么这个时候也可以...
尽量将电脑、平板等电子设备放在书房或者客厅等公共空间,而不是孩子自己房间里,降低孩子使用的便利性。使用电子产品要和孩子一起达成双方都能接受的...