2023三门峡中考体育考试时间:中考体育考试应在4月5日至5月25日之间进行完毕。
九年级中考终结性评价:长跑(男1000米、女800米)分值25分;立定跳远,分值15分;坐位体前屈,分值15分;篮球运球、足球运球、排球垫球三选一,分值15分。
七八年级中考过程性评价:坐位体前屈,分值5分;1分钟跳绳,分值5分;篮球运球、足球运球、排球垫球三选一,分值5分。
中考体育跳绳:握绳方法也很讲究,如果握绳时离绳柄越远,在体育跳绳速度越来越快时,产生的离心力就越大,绳对手的拉力就越大,这样手臂就越容易疲劳。因此,抓绳时应靠近一点绳柄,越近越省力。
身体挺直但不要僵硬,两眼平视前方。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要自然有节奏。
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