周一至周五学习计划表
时间 | 活动内容 |
6:20—6:30 | 起床洗漱 |
6:300—6:45 | 去学校 |
7:05—7:50 | 晨读 |
7:50—8:20 | 吃早餐 |
8:20—12:00 | 上课 |
12:00—12:30 | 吃午餐 |
12:30—14:00 | 在学校复习功课。周一:语文;周二:数学;周三:英语; |
周四:化学,物理;周五:政治,历史 | |
14:00—14:20 | 去教室上课 |
14:20—17:00 | 上课 |
17:00—17:50 | 课外活动 |
17:50—18:20 | 吃晚餐 |
18:20—20:55 | 在学校晚自习 |
20:55—21:20 | 放学回家 |
21:20—22:20 | 回家复习功课。周一:语文;周二:数学;周三:英语; |
周四:化学,物理;周五:政治,历史 | |
22:20—22:30 | 洗漱上床 |
22:30—6:20 | 上床晚觉 |
周六学习计划表
时间 | 活动内容 |
8:00—8:30 | 起床 |
8:30—9:00 | 吃早餐 |
9:00—11:00 | 复习语文 |
11:00—12:30 | 自由活动,玩电脑 |
12:30—14:00 | 吃午餐,午休看电视 |
14:00—17:00 | 复习数学 |
17:00—18:00 | 自由活动,玩电脑 |
18:00—19:30 | 晚餐,看新闻 |
19:30—21:30 | 复习物理、化学 |
21:30—22:00 | 自由活动、洗漱上床 |
22:00—8:00 | 上床睡觉 |
周日学习计划表
时间 | 活动内容 |
8:00—8:30 | 起床 |
8:30—9:30 | 吃早餐 |
9:00—11:00 | 复习英语 |
11:00—12:30 | 自由活动,玩电脑 |
12:30—14:00 | 吃午餐,午休看电视 |
14:00—17:00 | 完成老师布置的作业 |
17:00—17:30 | 去学校上晚自习 |
17:30—18:20 | 吃晚餐 |
18:20—20:55 | 在学校上晚自习 |
20:55—21:20 | 放学回家 |
21:20—22:20 | 回家复习功课。复习政治、历史。 |
22:20—22:30 | 洗漱上床 |
22:30—6:20 | 上床晚觉 |
调整期望值。不要给自己定过高的目标,目标过高是不可行的,目标一定要适度,可以参考往年的各高中的录取线,然后确定自己的奋斗目标。还有一点很重要。每天进步一点点,一个月就是一大截了。现在到中考还有一段时间,如果每天能进步2分都很可观。每天2分是可以实现的,比如这首古诗你原来不会背,背下来就得到2分了,这种题型你原来不会,学会了就得2分了。就这样稳扎稳打,步步为营,一步一个脚印朝着目标进军。
劳逸结合,保证睡眠。心理学上有个著名的公式:7+1大于8,意思是:学习7小时,休息1小时,要比连续学习8小时都不休息,效果更好。不会休息就不会工作,同理,不会放松就不会学习,参加体育锻炼,听听音乐,与父母同学聊聊天都是很好的方松方式。
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