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初中学生集中精力的小窍门

2020-04-27 17:53:28文/颜雨

初中生可以通过确立明确的目标、做抗干扰能力训练、上课认真做笔记等方式来提高自己的注意力,以下是小编整理的具体内容,供参考。

初中学生集中精力的小窍门

确立明确的目标

为了能专心致志,明确目标是很有帮助的,因为具体明确的目标可以产生具体结果,也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是:我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么,我们大脑才会提前做好准备,调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。

凝视法集中注意力

在开始学习之前先盯住一个物体,5分钟。然后用双眼凝视着它,并经常做这种练习,一定会有很好的效果。当人的双眼长时间地凝视在一点时,视野就会变得狭窄,那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘,因此人的意识范围也随着变窄,从而使人达到注意力集中的心理境界。

做抗干扰能力训练

毛主席在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。当然我们不是非要这么做,小编只是举一个例子,要学会用自己的方法集中精力,排除外界干扰。学会排除外界的干扰,也要学会排除内心的干扰,专心做一件事,而不是同时还想着其他的事情,这样就可以更好的集中精力去学习。

上课认真做笔记

初中生要想上课的时候集中精力,一定要坚持做笔记。上课时如果一味地听讲,时间长了难免会有疲劳感、瞌睡、分神。不妨认真记笔记,手、脑、耳并用,既有助于记录老师讲的重点内容,还能让注意力集中,防止走神。

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