中考实心球重量为2千克,表面材质为橡胶。
实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手速度、出手角度及出手高度,其中出手速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。
(2)考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步。
(3)投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
(4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。
(5)考生可试掷三次,计取最好成绩。
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。
握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
查看更多【中考助考】内容中考前效果最好的补课方式其实就是一对一辅导了,因为一对一辅导能够针对学生的学习情况私人定制学习方案,可以在最短的时间内看到效果,是非常不错的...
中考一共8个科目,一共750分,中考满分总分为750分,其中语文、数学、外语各150分;物理80分、化学70分,思想品德、历史各50分,中招...
初中考不上高中的出路:去读高中职业学校,可以去职业学校读专科,学个一技之长,为将来立足于社会做准备;直接选择学一门技术,让孩子去当学徒,比如...
中考提升成绩的方法:重点还是要回归课本,去梳理知识,特别注意一些概念,原理,规律,专业术语等,仔细看课本,不放过每一个角落。不要对某一科目有...
中考400分也能上高中。只是可能是一些不是很好的高中,或者是一些职业学校类的中专或技校。高中的中考录取分数线与中考总分相差不会太多,大约在3...
职高不需要中考成绩,但是需要入学考试,考试通过以后才可进入学校。职业高中,全称职业高级中学,是职业中学的一种,普通教育与职业教育相结合的中等...
报了职高只要没有入学就还可以参加中考,只要你的学籍还在你初中的学校就没有影响。并且不要忘记报名参加中考。
可以。没参加中考可以上职高,不过也要看地区,大部分地区都是可以的。不过需要提前上职高学校报名,防止名额招满或专业招满,可能就报不上。