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学生上课犯困怎么办

2021-10-07 12:33:25文/颜雨

很多同学都反映有上课犯困的问题,接下来给大家分享一些解决上课犯困的小方法。

学生上课犯困怎么办

上课犯困的解决办法

(一)晚上保持充足睡眠

孩子上课犯困可能是睡眠不足导致的,所以一定要保持充足的睡眠。一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜,只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫。

(二)站起来或回答问题

上课的时候不要默默听老师讲,这样很容易犯困,一定要积极提问或者回答问题。一般站起来回答完问题都会清醒起来。

(三)课间适当运动

课间适当的休息运动,比如可以趴着休息5分钟。或者可以去楼道爬楼梯或教室外走走,换一换空气,会让你更加清醒。

提神补脑的食物

(一)鱼类

鱼类是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。

(二)蛋类

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物,可以帮助学生补脑。

(三)豆制品

豆制品中含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助於增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合於脑力工作者。

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