(一)晚上保持充足睡眠
孩子上课犯困可能是睡眠不足导致的,所以一定要保持充足的睡眠。一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜,只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫。
(二)站起来或回答问题
上课的时候不要默默听老师讲,这样很容易犯困,一定要积极提问或者回答问题。一般站起来回答完问题都会清醒起来。
(三)课间适当运动
课间适当的休息运动,比如可以趴着休息5分钟。或者可以去楼道爬楼梯或教室外走走,换一换空气,会让你更加清醒。
(一)鱼类
鱼类是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。
(二)蛋类
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物,可以帮助学生补脑。
(三)豆制品
豆制品中含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助於增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合於脑力工作者。
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同学们在上课的过程中都会遇到犯困的情况,遇到这种情况要及时解决,以免错过老师讲课的重要内容,接下来分享初中生上课困的解决方法,供参考。
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