香蕉
初三冲刺吃什么水果?香蕉是首选。磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。
豆腐
最新研究发现,豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏,是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每周应吃上1~2顿。特别是冬天活动较少,体内废物容易蓄积,同时大脑活动较夏天缓慢,正是吃豆腐的好时机。大豆中虽然含有大量植物蛋白,但并不是很好消化、吸收,只有制成豆腐,吸收率才可上升到90%以上。
南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状,每天吃一次对补脑是很有效果的。
扁豆
初三冲刺吃什么补脑好呢?扁豆含有能激化大脑的葡萄糖,其中的食物纤维可以缓解消化作用,稳定能力状态,还可以保持注意力和集中力。
初三冲刺阶段切忌乱进补,安排好考前考中营养。考前大量的进补,容易紊乱学生内分泌,一不小心还会引起上火等问题。
营养应注意均衡,荤素合理搭配。中考前及期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。
三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。到了晚饭的时候,可以选择一些清淡、养胃的饮食,并且还要有优质蛋白,这都有利于晚上的睡眠。
查看更多【学习经验】内容1、雄关漫道,谁与争勇;烈火能炉,我自称雄。2、勤思则得,善问则裕,普遍交换,深切商讨。3、为了最好的结果,让我们把疯狂进行到底。4、奋斗的...
早上6:20按时起床,做到像在军训期间一样,动作快捷洗漱完毕,开始早读和上学,做到上学不迟到;在校期间,上课做好笔记,认真听讲,不开小差,不...
1.我相信你一定成功,学习越来越好,比期中考得更好,一定要努力争取明天更美好。2.鲜花盛开丽美艳,桃李天下人皆羡。寒窗十年喜讯传,震我心房魂...
1、分析自己的优势科目和弱势科目,明确自己学习中的短板。2、根据自己的学习情况树立明确的目标,包括长期目标(最终的目标高中)、中期目标(用多...
1、成功是对执著者的一种馈赠,失败是对追求者的一种考验。2、人生如梦,一切皆有可能,只要你能想。3、金鸡报春,志士嗟日短,争分夺秒,努力实现...
成功的花是汗水浇灌的,辛勤的挖掘流出的是甘泉。本文整理了初三冲刺中考金句,欢迎阅读。初三冲刺中考金句1、立志越高,所需要的能力越强,相应的,...
愿你像颗种子,勇敢地冲破泥沙,将嫩绿的幼芽伸出地面,指向天空。本文整理了初三冲刺中考金句,欢迎阅读。初三冲刺中考金句1、强烈的信仰会赢取坚强...
勤勤恳恳,一天一个台阶,层层递进;踏踏实实,一步一个脚印,步步升华。本文整理了鼓励初三学生冲刺的话,欢迎阅读。鼓励初三学生冲刺的话1、明天的...