初中生近视怎么恢复视力

初中生学习繁重，经常用眼过度就会出现视力下降的情况，接下来小编给大家分享一些初中生近视恢复视力的小方法， 希望对大家有帮助。

近视眼及形成原因

（一）近视

在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。

（二）近视形成原因

（1）遗传因素

高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。

（2）发育因素

婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。

（3）环境因素

从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，青少年的眼球，正处于生长发育阶段，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。

初中生恢复视力的方法

（一）熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

（二）远方凝视

在长时间学习用眼的情况下，适当的休息，找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

（三）做眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

（四）做晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。