初中孩子注意力不集中怎么办

初中孩子上课注意力不集中可能是由于睡眠不足，对所学科目不感兴趣，其他干扰因素影响等等原因，这篇文章就给大家分享帮助孩子集中精力的方法，以供参考！

注意力不集中怎么办

保证睡眠时间

睡觉是记忆细胞新陈代谢的过程，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，那么他的注意力自然就无法集中。虽然学习很重要，但也要掌握学习方法提高学习质量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本窍门了。

培养学习兴趣

学习中对某一科目不感兴趣，偏科是大忌，偏科会明显的影响整体成绩，如果出现偏科的情况一定要学习培养学习兴趣，补充自己的不足。有很多同学因为不喜欢老师，不喜欢听课，所以上课注意力不集中。每个考试都有自己的讲课风格，同学们要学会适应，要明确自己的目标是学习知识，而不是其他因素。

学会排除干扰

干扰是常见的影响注意力的因素，比如同学的说话声，操场上同学的玩笑声等等。学会排除外界的干扰，也要学会排除内心的干扰，专心做一件事，而不是同时还想着其他的事情，这样才能更好的集中注意力去学习。

保持足够的锻炼

当你身体疲惫，心情不好的时候可以去锻炼，比如慢跑，打篮球等，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;使人精力充沛地投入学习、工作;炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，所以每天抽出一点时间锻炼可以使你精力更加集中。

以上就是小编给大家推荐的孩子注意力不集中的解决办法，希望对大家有所帮助。