2017年四川省各市中考考试时间及科目预览
地区 | 中考考试时间 | 中考考试科目 |
成都市 | 6月13日-14日 | 点击查询 |
自贡市 | 6月11日-13日 | 点击查询 |
攀枝花市 | 6月7日-8日 | 点击查询 |
泸州市 | 6月13日-15日 | 点击查询 |
德阳市 | 6月13日-15日 | 点击查询 |
绵阳市 | 6月11日-12日 | 点击查询 |
广元市 | 6月13日-15日 | 点击查询 |
遂宁市 | 点击查询 | |
内江市 | 点击查询 | |
乐山市 | 6月12日-14日 | 点击查询 |
南充市 | 6月12日-14日 | 点击查询 |
宜宾市 | 6月13日-15日 | 点击查询 |
广安市 | 点击查询 | |
达州市 | 点击查询 | |
眉山市 | 6月12日-14日 | 点击查询 |
雅安市 | 点击查询 | |
巴中市 | 6月12日-13日 | 点击查询 |
资阳市 | 6月13日-15日 | 点击查询 |
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2017年中考考前饮食注意事项
1.早餐要有蔬菜水果
中考生学习比较紧张,有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说,这种做法不可取。考生不管早上有多忙,一定要吃早餐,而且一定要吃好,才能保证一上午学习所需的能量。
考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食,提供能量。早餐还要摄入足够的蛋白质,可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品等提供。另外,早餐最好有蔬菜。蔬菜属于碱性食物,富含钾、钙、镁等矿物质,不仅可以增强考生食欲,补充一些维生素,还能减轻考生的疲劳感。考生早餐还要吃些水果,如果不习惯早餐时吃,可带上一个水果在上午课间吃。早餐的水果还要注意丰富多样。
2.平衡膳食很重要
平衡膳食要做到食物多样,要吃谷类、肉类、蛋和奶,还要吃蔬菜和水果,不一样的食物所包含的营养素是不同的。有的家长每天盲目地给孩子吃大鱼大肉,还购买一些补品,这样容易造成孩子肥胖。家长在原料选择上,要注意营养均衡,鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。
考生每天的餐次要合理,这个阶段比较辛苦,能量的消耗会比平时快,家长可以三餐为主,加餐为辅,这样会起到很好的补充作用。白天的加餐一杯牛奶就行,晚上的加餐要看考生个人情况,如果学习时间较长,家长可根据考生口味准备一些点心。
3.食物选择不要猎奇
临近考试,有的家长听说某些食物能提高孩子的智力,就盲目做给孩子吃,不仅没有效果,还会适得其反。如有的家长听说牛初乳营养价值高,就给孩子吃,其实牛初乳的营养价值和普通奶粉一样,还容易引起考生过敏,影响学习。还有的家长为了让孩子有新鲜感,给孩子吃一些以前从未吃过的高蛋白食物,甚至一些野生动物,这对考生没有益处,容易过敏甚至食物中毒。
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