2019年焦作中考体育考试时间：4月日至5月31日

焦作中考体育考试时间在四月份进行，以下是详细信息：

2019焦作中考体育考试时间公布

2019年4月1日至5月31日之间进行

全省中招体育考试工作应于2019年4月1日至5月31日之间进行。期间省教育厅将赴各地巡查和抽查，加强指导和监督。

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考试项目及分值

从市教育局获悉，我市2019年初中毕业升学体育考试将于2019年4月1日至5月31日进行，其考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。

2019年中招体育考试项目设置主要依据《国家学生体质健康标准》规定的测试项目。其中，男生1000米、女生800米为必测项目，其他测试项目按照学校体育的重点任务提出的“使每个学生掌握至少两项终身受益的体育锻炼项目”的要求，选择可量化、易操作、对增强学生体质效果明显的耐力、力量、速度素质和运动能力项目。

同时，为保证中招体育考试的公平公正，严格体育考试工作管理，我市2019年中招体育考试所有中招体育考试考场将全部使用智能化测试仪器，残免、病免学生手续验证工作也将予以公示。

中考体育考试注意事项

如何避免受伤

⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋

⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。