2019年商丘中考体育考试时间

商丘中考体育考试时间在四月份进行，以下是详细信息：

2019商丘中考体育考试时间公布

2019年4月1日至5月31日之间进行

想知道其他地区请点击查看>>2019年河南省各市中考体育考试时间汇总

商丘中考体育抽号时间

2019年商丘市继续采用"必考项目+抽号统考项目+考生自选项目"的中招体育考试方案。这是第二年采用抽号确定统考项目。

12月21日上午10点，商丘市2019年初中毕业升学体育考试统考项目现场抽号开始。

控制体育免考政策

据了解，明年河南中招体育考试仍由各省辖市(省直管县)教育行政部门统一组织实施。

省教育厅要求，各级教育行政部门和学校要做好相关工作，确保中招体育考试的公正、准确，同时严格体育考试工作管理，做好残免、病免学生手续验证工作，并予以公示，杜绝不正之风和违纪现象。

中考体育考试注意事项

如何避免受伤

⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋

⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

⑷跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。