2019年昭通中考体育考试时间

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2019昭通中考体育考试时间

昭通2019年的中考体育时间目前还没有正式公布，所以初三网小编为大家整理了去年的昭通中考体育时间，2018年昭通中考体育考试安排在九年级下学期4月底前进行，仅供大家参考。昭通最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。

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昭通中考体育免考政策

(1)完全丧失运动能力的残疾学生(出具县级及以上残联部门的证明材料，或具有伤残等级鉴定资质医疗机构的诊断证明材料及病例资料)可申请全部项目免考，获得批准后按满分的100%计分;

丧失部分运动能力申请全部免考的学生(出具县级及以上相关部门的鉴定证明材料)，获得批准后按满分的80%计分。

(2)因身体伤病申请单项免考的昭通中考体育考生，获得批准后，必考项目按80%计分，选考项目按60%计分。

(3)昭通中考体育考试过程中突发意外事故中断考试的考生，经考场主考批准并报教育主管部门备案，准予单项免考，按该项目60%计分，已考项目成绩有效。

中考体育考试如何避免受伤

要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。

腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。