2019年昆明中考体育考试时间是几号

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2019昆明中考体育考试时间

昆明2019年的中考体育时间目前还没有正式公布，所以初三网小编为大家整理了去年的昆明中考体育时间，仅供大家参考。昆明最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。

2018年3月—4月主城5区;

中考体育考试时间为3月20日—4月1日;各县市区考区在规定期限内自行确定考试日程安排，个别学生补测需于4月30日以前完成，有各考区自行组织。

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中考体育饮食需要注意哪些

不易消化的食物：

巧克力、辛辣食物、柑橘类果汁及粗纤维食物等。

中考体育考试需要充沛的体力，考试前几周内以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

高糖食物：

白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点。

另外中考体育多吃一些应季水果、蔬菜，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300-400克，水果每天保持100-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

中考体育考试当天需要注意的事

a.中考体育考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

b.备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)

c.(带好充足的水，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

d.现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

e.对中考体育考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。