中学生上课想睡觉怎么办 怎么解决犯困的现象

上课犯困是很多同学出现的现象，下面初三网小编就大家整理一下中学生上课想睡觉怎么办，仅供参考。

需要多运动

每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

饮食要要合理，早餐不能不吃

很多人早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱，吃得太饱容易产生睡意，小编就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。

饮食上还要做一些调理，平时要多吃一些富含蛋白质的食物。比如说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等，不要怕花钱不舍得吃。现在有不少学生非常节俭，节俭是好的品质，我们不反对，但是不能在吃的上对自己苛刻，你只要不乱花钱就没问题了。

梳头

可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!

课间活动

课间的时候就要起来活动活动，或者使用冷水洗洗脸，不要趴在桌子上去眯几分钟了。几分钟下来人还处于将睡将醒的状态，头脑弄不好会更浑浑噩噩，精神更糟糕是很有可能的。

以上就是初三网小编为大家整理的中学生上课想睡觉怎么办。