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中学生提高记忆力训练方法 再不看就晚了!

2021-11-06 15:50:40文/许君

无论老人、孩子还是中青年人,每个人都想拥有超凡的记忆力。下面初三网小编为大家总结了中学生提高记忆力训练方法,仅供大家参考。

中学生提高记忆力训练方法 再不看就晚了!

关于睡眠方面

睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响,不少人不容易入睡或是容易醒。初中生不适合服用安眠药,你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡,听听轻柔的音乐等来改善。 

有的人觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,期望晚上可以因此比较好睡,这样做可能没有效果,反而更累。如果你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会。

轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以在挑选音乐时要多注意。古典音乐中特别是肖邦和莫扎特的音乐可以有很好的胎教作用。

小细节改善记忆力

身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法:两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

通过手指训练记忆力

手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。

或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

以上就是初三网小编为大家总结的中学生提高记忆力训练方法,仅供参考,希望对大家有所帮助。

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