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中考学生吃什么补脑 效果最好的常见食物

2021-11-04 12:27:27文/许君

对于上初三的学生来说,补脑是相当的重要,那么初三学生吃什么补脑效果好,吃什么补脑增加记忆力呢?今天小编就和大家说说这方面的知识。

中考学生吃什么补脑 效果最好的常见食物

中考学生补脑食品

大豆及其制品:

大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。

芝麻与核桃:

这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

龙眼与红枣:

龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。

红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。

辣椒和香蕉

这两种食物均能改善人的低沉情绪,辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾,也容易使人的大脑产生成功的意识,香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子。

并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,常吃可减轻心理压力,帮助补脑。两种食物是能增进人获得事业成功的食物。

中考前吃南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

深海鱼很补脑

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

当然,记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多,含量最丰富的还是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等,推荐大家多食用秋刀鱼,鱼油中富含DHA,而且价格也实惠。

以上就是初三网小编为大家总结的中考学生吃什么补脑,效果最好的常见食物,仅供参考,希望能够对大家有所帮助。

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