青少年玩手机成瘾怎么办 看看这几点吧

青少年玩手机成了一个很常见的现象，下面初三网小编就大家整理一下青少年玩手机成瘾怎么办，仅供参考。

和孩子沟通

孩子有时候并不是不知道玩手机的危害，若是身边的同学也经常捧着手机玩，聊天、手游，他会不知不觉的拿起手机，否则很容易就和同龄人没有交流的话题

作为家长要告诉孩子，学生阶段，学习时最重要的，如果时间都耗在了手机上，没有好好读书，也许以后需要付出多倍的努力来弥补

告诉孩子玩手机、电脑成瘾的危害

影响青少年生理健康。比如，易引起“颈肩腕综合征”、用眼过度、颈椎病、光敏感性癫痫、键盘细菌危害、神经功能紊乱、体能下降、体内激素水平失衡、免疫功能下降、失眠、健忘、紧张性头疼、食欲不振等健康问题。

影响青少年心理健康。虚拟空间，网游中的暴力血腥、交友和网恋中的唯美纯真、色情危害，等等，痴迷之后。

家长以身作则

很多家长会强制要去孩子不要玩手机，命令责骂，儿子却无所顾忌的捧着手机躺在沙发上，这样的家长怎么让孩子信服?家长首先做到克制自己，不要去玩手机，可以和孩子做一些交流，或和孩子一起参与家务劳动，聊聊孩子的学习有没有困难，做好榜样

行为疗法

强化法。当天没有玩手机和电脑，就进行正强化，如，奖励自己吃一种喜欢吃的食物，或对着镜子拍拍自己，夸奖自己。而当天玩了手机、电脑，就进行负强化，如，长跑1000米，或做50个俯卧撑，或擦地板，或取消生日礼物，等等。

行为契约法。家长和孩子协商，定下玩手机、电脑的时间和内容方面的契约，双方签字，家长担任执行法官。

以上就是初三网小编为大家整理的青少年玩手机成瘾怎么办。