14岁初中生总犯困怎么回事 如何解决

14岁孩子犯困没精神可能是过度劳累所致，比如活动量比较高，会引起犯困和没精神，比如身体有过度肥胖或者是舌苔厚腻情况，都会引起身体无力和没精神的情况，有可能是出现了贫血和营养不良原因，导致经常出现犯困症状。

14岁孩子犯困没精神怎么回事

1、过度劳累：过度劳累是导致14岁孩子犯困没精神的原因之一，14岁孩子有犯困没精神时，需要及时通过生活调节改善，比如适当的休息和适当的运动来改善，能达到神情恢复作用，在睡眠时间上一定要保证充足的睡眠，比如睡眠时间要在8个小时左右。

2、贫血营养不良：贫血营养不良也是14岁孩子犯困没精神的可能因素，14岁的孩子是属于青春期身体是需要营养会比较多，而且骨骼发育也会比较快，对于钙物质吸收量也会增加，需要通过适当运动来改善身体体质，可以起到钙物质吸收的作用，在平常饮食上可以合理多样化饮食。

3、抑郁症

青少年抑郁症可能是个人性格、学业压力大等原因引起的。抑郁症会出现情绪低落、兴趣减低、缺乏主动性等情况，还可能会有睡眠障碍，从而出现总感觉困累、乏力、没精神的情况。病情较轻时，可通过心理治疗缓解。

初中生老是犯困想睡觉是什么原因

1、缺乏运动：长时间坐着学习，缺乏运动，血液循环不畅，身体容易疲劳，引起犯困想睡觉。建议适当进行运动，如散步、慢跑等，促进血液循环，缓解身体疲劳。

2、精神压力过大：学习压力大，精神过度紧张，导致神经功能紊乱，影响睡眠质量，引发犯困想睡觉。建议在学习压力大的时候，可以适当放松心情，进行深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。

3、睡眠不足

如果孩子经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现上述情况。建议保持充足的睡眠，避免熬夜。

14岁初中生总犯困怎么解决

1.饮用提神饮料：如功能性饮料、咖啡、浓茶等，其中含有咖啡因等成分，可以刺激神经中枢兴奋，帮助机体处于兴奋的状态，能够改善犯困、注意力不集中的状态，起到提神的作用。但需注意的是长期大量饮用提神饮料有一定的成瘾性，也可能会出现失眠、心悸、头痛、恶心呕吐等不良反应，因此需要控制饮用量；

2.增加运动量：运动时机体可以分泌内啡肽，内啡肽是一种类吗啡激素，可以刺激大脑，使机体处于轻度兴奋的状态，从而达到提神醒脑的作用，但尽量避免过量运动消耗体力，使机体处于疲乏、无力的状态；

3.闻风油精：风油精主要是由薄荷脑、丁香酚等成分组成，风油精的气味可以直接刺激大脑，头脑昏沉、思绪不清的人群可以闻风油精。但是风油精的气味比较刺激，建议闻气味的时间不宜过长，以免出现恶心、呕吐等症状。