下“限时令”。
无规矩不成方圆,玩手机也要遵守纪律,家长可以下“限时令”,以半小时为宜,时间一到就要立即收回手机,引导孩子正面使用手机。
让孩子意识到危害性。
选择合适时机,让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面,还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。
家长放下手机,陪孩子一起玩。
孩子玩手机主要是受家长的影响,家长一回到家里就玩手机,孩子也就会想要去玩,因为他无聊没有什么事情可以做,而且家长开了不好的头,当家长放下手机的时候,孩子也就不好意思自己去玩手机,家长这时陪孩子做一些游戏,注意力很快就会从手机上转移,这样的招数可以说十分的起效果。
积极沟通:与孩子进行真诚而开放的对话,了解他们为什么会沉迷于手机游戏,并试图理解他们的需求和感受。通过建立亲密的家庭关系,鼓励孩子分享他们的困惑和挑战,并与他们一起找到解决问题的方法;
设定奖励:为孩子设定小目标并提供适当的奖励,例如,如果孩子能够在规定的时间内控制自己不玩手机游戏,可以给予一些小奖励,如表扬、额外的休息时间或做他们喜欢的事情。
培养兴趣:鼓励孩子参与其他有意义的活动,如户外运动、艺术创作、阅读等。帮助他们发展新的兴趣爱好,使他们更多地关注于实际生活中的各种体验和成长机会。
树立榜样:全家共同遵守使用手机的规定和限制,为孩子树立榜样,家庭成员之间相互监督,确保规定的执行。例如可以将手机集中存放在特定的位置,避免随时随地轻易拿到手机进行游戏;
1、视力下降:手机屏幕比较小,而且色彩度比较高,如果小孩长时间玩手机,可能会导致视力下降。
2、颈椎畸形:小孩长时间低头看手机姿势不正确,可能会影响到颈椎发育,甚至还有可能会导致颈椎畸形。
3、睡眠障碍:玩手机的时候出现过于激烈的画面或游戏,可能会导致小孩子体内褪黑色素分泌容,易引起睡眠障碍。
4、角结膜干燥症:如果长时间看手机,眼睛瞬目减少,泪膜分布不均匀,可以引起蒸发过强性角结膜干燥症。
5、影响大脑发育:长期玩手机,身体处于严重透支的状态,可能会影响到大脑正常发育,甚至还有可能会影响到智力发育。
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