日期 | 时间 | 科目 | 年级 | |
6月13日(星期四) | 上午 | 09:00-11:00 | 语文 | 九年级 |
下午 | 14:30-15:30 | 化学 | ||
16:30-18:00 | 道德与法治 | |||
6月14日(星期五) | 上午 | 09:00-11:00 | 数学 | |
下午 | 14:30-15:30 | 历史 | ||
16:30-18:00 | 物理 | |||
6月15日(星期六) | 上午 | 09:00-11:00 | 英语 | |
下午 | 14:30-15:30 | 生物 | 八年级 | |
16:30-17:30 | 地理 |
1、调理大脑思绪,提前进入考试科目情境
临沂中考考前要摒弃杂念,排除干扰思绪,使大脑处于“空白”状态,创设考试科目情境,进而酝酿该科目思维,提前进入“角色”。
2、“内紧外松”,集中注意,消除焦虑怯场
临沂中考集中注意力是考试成功的保证。一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维,要使注意力高度集中,思维异常积极,这叫内紧。但紧张程度过重,则会走向反面,形成怯场,产生焦虑,抑制思维,所以又要清醒愉快,放得开,这叫外松。
3、沉着应战,确保旗开得胜,以利振奋精神
良好的开端是成功的一半,从临沂中考考试的心理角度来说,这确实是很有道理的。拿到临沂中考试卷看到熟悉的题后,不要急于求成、立即下手解题,而应通览一遍整套试题,摸透题情;然后稳操一两个容易的或题目,让自己产生“旗开得胜”的快意,获得成功的体验,拥有一个良好的开端,以振奋精神、鼓舞信心,很快进入最佳思维状态,即发挥心理学所谓的“门坎效应”。
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