素质类项目一:1000米跑(男)、800米跑(女),50米跑,为必考项目,其中,50米跑仅面向不具备200米田径场的学校。
素质类项目二:立定跳远、1分钟跳绳、原地掷实心球、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、50米游泳,共5项,任选2项进行测试,每项分值15分。其中,游泳项目考试全市统一在市综合实践基地进行。
运动能力类项目:篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球正面双手垫球、乒乓球、羽毛球、武术套路(五步拳),共6项,任选1项进行测试,分值5分。
日常成绩:学习出勤率、学习能力、《国家学生体质健康标准》测试成绩。其中,学习出勤率、学习能力的分值分别为1分,《国家学生体质健康标准》测试成绩为3分。
素质类项目一
素质类项目二
运动能力类项目
1.考前30天到一个15天的时候有条件可以做负重爆发性练习,没有器械可以做自身负重爆发力练习,练习完成后应注意放松肌肉。
2.考前15天到考前3天应注意调整训练时间,如;周末提前起床100%状态下完成三个项目,由于体育课和训练时间主要是下午,提前适应特别有必要。
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