2024杭州中考体育项目及分值

2024杭州中考体育项目：立定跳远、掷实心球、1000米（男生）/800米（女生）、跳绳（1分钟）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟女生）、游泳100米。

2024杭州中考体育项目

2024杭州中考体育分值

中考体育考试成绩满分为30分，每类满分为10分，以学生每类所考项目中的最好一次成绩计入总分。共组织两轮考试，分批进行。第一轮考试计划时间为3月下旬，第二轮考试计划时间为4月。

2024杭州中考体育考前准备技巧

1、考试穿着：考试时一定要穿短衣短裤（注意考前保暖），这样更轻便，而且出汗不沾身；鞋子一定要选贴脚、轻便的慢跑鞋（一定不要篮球鞋、足球鞋），建议备两双鞋。

2、考前热身：人的关节肌肉、呼吸系统，从平静期到兴奋期需要一个过程。在考前一定要调动身体的兴奋性，不要怕浪费这一点点体能。

3、调整心情，缓解紧张情绪：考前不可过度紧张，可通过自我暗示、向外大喊等方式，让自己放松下来。