中考800米评分标准女 女生800米考试技巧

中考女子800米满分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地区的800米的评分标准都是不一样的，具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。800米比赛是以耐力为主的比赛项目，以速度耐力为核心。

中考女子800米评分标准

3′24〞:10分；3′27〞：9.5分；3′30〞：9.0分；3′34〞：8.5分；3′42〞：8.0分；3′49〞：7.5分；3′55〞：7.0分；4′03〞：6.5分；4′12〞：6.0分；4′20〞：5.5分；4′25〞：5.0分。

4′28〞：4.5分；4′32〞：4.0分；4′36〞：3.5分；4′40〞：3.0分；4′45〞：2.5分；4′50〞：2.0分；4′55〞：1.5分；4′58〞：1.0分；5′03〞：0.5分。

女子中考考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将中考考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

中考女子800米跑步技巧

在中考体育开始之前，女生要进行800米长跑的训练。从第一个阶段开始，按照计划进行800米跑的体能训练，一定要每天都坚持慢跑，这个不要求速度，也不需要计时间。初中女生主要是通过这一段时间的慢跑训练来提高自己的体能。第一个阶段下来，初中女生就基本可以具备了800米跑步的能力。通过这一段时间的训练，女生在中考体育800米跑中就不会出现呼吸困难，嗓子发紧的感觉。

初中女生就要有计划的提高自己的速度和耐力的训练了，这个阶段的800米跑训练就要加大强度，第二阶段的训练目的是为了提高中考体育800米跑的速度。女生可以将800米跑分成两段也就是400米来进行，第一个400米要在多长时间内完成，学生可以自己来定。通过这样的分段跑步练习，女生就可以逐渐的提高自己的800米跑步速度了。

中考体育女生需要考那些项目

1、800米，必考项目。

2、一分钟仰卧起坐或实心球，考生从两个项目中选择一个。

3、足球，排球，篮球，考生从三个项目中选择一个。学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择，体育考试报名结束后，考试项目不能更改。