身体素质与运动技能测试分为必考类、抽考类、抽选考类三大类。
(1)必考类(1000米<男>/800米<女>,200米游泳<不限泳姿>),考生根据性别自行选择1项考试;
(2)抽考类(篮球:运球绕杆往返,足球:运球绕杆,排球:对墙壁垫球),从3项技能中随机抽选1项,考生进行考试;
(3)抽选考类(50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上<男>/斜身引体<女>、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐),从中随机抽选3项,考生自行选择其中2项进行考试。
2024年初中毕业升学体育考试分为《体育与健康基本知识》、身体素质与运动技能测试,以总分40分计入中考总分。《体育与健康基本知识》考试与《道德与法治》科目同场合卷进行,单独一个模块,共设16小题,每小题0.25分。
1、中考体育考试穿着:考试时一定要穿短衣短裤(注意考前保暖),这样更轻便,而且出汗不沾身;鞋子一定要选贴脚、轻便的慢跑鞋(一定不要篮球鞋、足球鞋),建议备两双鞋。
2、考前热身:人的关节肌肉、呼吸系统,从平静期到兴奋期需要一个过程。在中考体育考前一定要调动身体的兴奋性,不要怕浪费这一点点体能。
3、调整心情,缓解紧张情绪:考前不可过度紧张,可通过自我暗示、向外大喊等方式,让自己放松下来。
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