初三学霸作息时间表 学生逆袭必看

初三学霸作息时间安排：6：00-6：20起床整理。6：30-7：30背单词，背课文。7：30-8：00吃营养均衡的早餐，可同时听听英语，提升听力。8：00-11：30科学上的黄金时间，适合攻克难题，做套题。

初三学霸作息时间表是怎么样的

1.上午学习时间

6：00-6：20起床整理。

6：30-7：30背单词，背课文。

7：30-8：00吃营养均衡的早餐，可同时听听英语，提升听力。

8：00-11：30科学上的黄金时间，适合攻克难题，做套题。

11：30-12：00放松一下大脑，期待一下美味的午餐，可以和朋友线上或线下互动一下，换个心情。

2.下午学习时间

13：00-13：30一定要眯一会，但也不能太久，半个小时就差不多了。

14：00-16：00做一些逻辑性强的理科习题。

16：00-17：00适合做一些费劲的功课，思考一些复杂的问题。

17：00-18：30前面做了理科，现在可以切换到文科上，比如背诵一些课文、记一些单词句子等。

3.晚上学习时间

19：00-19：30

刚吃完饭，可以休息一会儿，顺便让自己的胃消化消化，为晚上的学习做好准备。

19：30-21：30

做作业，复习今天的学习内容，预习明天要学习的内容。

21：30-22：30

睡觉前是记忆的黄金时间，利用好这段时间，需要背诵的东西，都在这个时间段背一轮，第二天早上再巩固，如此循环。

初三学霸作息时间推荐

1、6：00-7：30对于初三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，说一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。

2、7：30-8：00早餐时间，初三学霸说专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

3、8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

4、9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，初三学霸说这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

6、12：00-13：00午饭时间，初三学霸说可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

7、13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以初三学霸建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

8、15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

9、16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

10、19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，初三学霸说一定要让脑子得到一定要休息。

11、初三学霸说晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

每个孩子的学习能力都不同，大家还是要结合孩子自身情况来制定计划。